Gardınızı Alın

Soğuk Havada iliklerinize kadar üşüdüğünüz bir günün sonunda tek istediğiniz sıcacık bir banyo olabilir.İçinizi ısıtacak sıcak bir çay, ayaklarını ısıtacak bir sıcak su torbasıyla battaniyenin altına girme hayalini bir kenara bırakın.Çünkü bu ısınma yöntemleri cildiniz için pek de faydalı değil.

Kış aylarında cildi etkileyen en önemli faktörlerin başında soğuk ve kuru havalar,klimalar,kalın,yünlü sentetik giysiler geliyor.Vücudumuz soğuyan havaya karşı koymak için belli tedbirler alıyor.Vücut ısısının korunması için kan dolaşımı azalıyor,ter ve yağ bezlerimiz daha yavaş çalışıyor.Ancak kan dolaşımı yavaşladığında, cildin gereksinim duyduğu antioksidanları ve besleyici maddeleri alması da zorlaşıyor.Lipid bariyeri olarak bilinen,nemin tutulduğu yağ asitlerinden oluşan koruyucu tabaka inceliyor.Bütün bunlar cildi,kendini dış etkenlere karşı koruyamaz hale getiriyor.Çatlamalar, pul pul dökülmeler ve en uç noktada ise kaşıntı,kızarıklık ve batma hissi gibi kötü sonuçlar ortaya çıkabiliyor.Bu kötü tabloya karşı,cildinizi hem içten hem dışarıdan destekleyerek savunmaya geçebilirsiniz
1.Cilt bakımınızı kışa uyarlayın
Yağlı ciltler soğukta daha az yağlanıyor,normal ciltler kuruyor,kuru ciltler ise rahatsız edecek derecede hassaslaşıyor.Bu duruma karşı önlem almak için cildin lipid tabakasının desteklenmesi gerekiyor.Temizleyiciden,seruma,nemlendiriciden,güneş kremine kullandığınız her ürünün cildi kurutmadığından ve besleyici özellikler taşıdığından emin olun.Medikal Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik,cildinizi temizlerken sıcağa yakın ılık su kullanmanızı,cildinizi durularken ise soğuk su ile bitirmenizi öneriyor."Bu ısı değişimi cildinizde şok etkisi yaratarak kan dolaşımını hareketlendirir.Kan dolaşımının artması aynı yaz aylarında olduğu gibi yağ ve ter bezlerini harekete geçirerek cilt yüzeyini yumuşatır." Uzmanlar,kışın ciltte oluşan bakteriyel koruma tabakasını azaltan toniklerin kullanılmasını ise önermiyor.Tonik içerdiği alkol nedeniyle cildin daha çok kurumasına ve iritasyona neden oluyor.
2.Banyo keyfini kısa tutun
Dışarıda çok soğuk bir hava varken,evde uzun uzun sıcak bir banyo yapmak size cazip gelebilir.Ama 15 dakikadan sonra bu sıcaklık cildinizin lipid tabakasını ele geçirmeye başlar ve doğal yağların yok olmasına neden olur.Çok sıcak suyla duş almayın ya da banyo süresini kısaltın.Buhar banyosu,sauna ve hamamdan kışın uzak durun.Bunlar cildinizin daha da kurumasına neden olur.
3.Doğal kumaşları seçin
Dar pantolonlar,taytlar ve kalın çoraplar sizi soğuğa karşı korusa da cildiniz için pek de hoş olmayan sonuçlar   yaratabilir.Cildin hava almayan sıkı giysiler,ter ve yağ salgısı ile sürekli örtülü olması akne gibi yağ bezi hastalıklarının artmasına neden olabilir.Ayrıca lipofilik mantar hastalıklarının artmasına neden olabilir.Doğal pamuklu kumaşları tercih ederek bu riski azaltabilirsiniz.

4.Daha çok su için
Soğuk havalarda çay ve kahve tüketimi artıyor çünkü bu içeceklerle ısınıyoruz.Ancak,beslenme uzmanı Nil Şahin Gürhan,diüretik içeceklerin vücutta su kaybına neden olduğunu dolayısıyla cildin daha çok kuruduğunu hatırlatıyor.Kışın günde üç litre suya ihtiyacınız var.Alkol aldığınız günlerde ise su tüketimini artırmanız şart.Eğer su içmekten hoşlanmıyor ya da unutuyorsanız,salatalık,portakal gibi yüksek oranda su içeren besinlerden bol bol tüketin.
5.Havanızı nemlendirin
Dışarıdaki soğuk rüzgarlı havadan,içerideki kuru ve sıcak havaya girmek cildinizdeki nemin buharlaşmasına neden olur.Ofiste çalışıyorsanız bunu ancak nemlendirici sürerek engel olabilirsiniz.Evde yatak odanızı bol bol nemlendirmeye özen gösterin.Gece yatmadan önce çalıştıracağınız bir hava nemlendiricisi,ısıtıcıların kurutucu etkisini azaltacaktır.Kaloriferin üzerine bırakacağınız su dolu bir kase de aynı görevi görür.
6.İyi yağlar tüketin
Kışın A,C,E vitaminleri,çinko,bakır,demir,selenyum alımı yanında zayıflama diyetlerinin abartılmaması ve yağ,karbonhidrat kısıtlamasının da dozunda yapılması öneriliyor.Vitaminleri,antioksidanları,mineralleri ve doymamış yağları yeterli tükettiğinizde cildiniz içeriden nemlenir ve dış etkenlere karşı kendini daha iyi koruyabilir.Omega-3 desteği kışın cilt bakımının etkisini artıracaktır.Ceviz,fıstık,fındık,kuru kayısı ve havuç yiyerek cildinizin ekstra nemlenmesini sağlayabilirsiniz.

*VOGUE Türkiye Kasım sayısından alıntıdır.